睡眠
カテゴリ：スタッフブログ / 投稿日付：2024/07/13 09:11
カテゴリ：スタッフブログ / 投稿日付：2024/07/13 09:11
こんにちは！青ちゃんです。
大谷翔平選手は毎晩10時間眠り、昼間も自分専用のマットレスを球場に持ち込んで昼寝をする、長眠という睡眠法で知られています。
毎日の寝苦しい暑さ。ショップチャンネルでも寝具の販売が頻繁に映っています。
理想的な寝室の温度は18～22度。湿度は50～60％。
人間の睡眠は90分の周期のサイクルでノンレム睡眠とレム睡眠から成り立っていて最初の2～3のサイクルでの深い眠り、ノンレム睡眠を最適に確保することが大切らしい。
藤井聡太棋士も長眠らしいです。
睡眠と良い仕事、馬鹿にできないですね。
